Что делать когда болят суставы?

Люди, многие годы занимающиеся такими тяжёлыми видами спорта, как пауэрлифтинг, бодибилдинг или тяжёлая атлетика, под закат своей карьеры начинают жаловаться на боли в суставах.  Порой даже бодибилдеры, не слишком долго занимающиеся этим видом спорта, начинают замечать, что суставы их тела иногда щёлкают или хрустят, и далеко не все из них знают, что подобные симптомы предвещают им в будущем больные суставы. Стоит отметить, что такими болями не обязательно страдают лишь приверженцы тяжёлых видов спорта – стоит с десяток лет регулярно побегать по пересечённой местности, и "бегун" тоже ощутит, что его коленные суставы порой побаливают.

Врачи в таких случаях обычно прописывают больным глюкозамин и хондроитин в составе комплекса медикаментозных средств. Известно, что эти вещества выполняют роль строительных материалов для хрящевых тканей и стимулируют выработку в организме так называемой синовальной жидкости. Однако любую болезнь легче предупредить, не дав ей развиться, и речь здесь идёт вовсе не о прекращении тренировок и кресте на карьере спортсмена.

Спортсменам стоит обратить своё внимание на спортивное питание с содержанием вышеупомянутых веществ. В составе продуктов спортивного питания эти вещества отлично усваиваются организмом и не вызывают каких-либо негативных последствий. Обычно питание для спортсменов, в котором содержатся глюкозамин и хондроитин, помечаются специальной маркировкой как препараты, оказывающие позитивное воздействие на суставы. Такие препараты должны приниматься регулярно в качестве профилактических средств для поддержания здоровья суставов.

Ещё более эффективным вариантом, согласно рекомендациям врачей, является применение этих веществ совместно с препаратами, расширяющими сосуды. Согласно этой методике, процесс доставки необходимых веществ к тканям в этом случае значительно ускоряется. В качестве профилактического средства для поддержания здоровья суставов и расслабления организма после тренировок многие также советуют принимать ванны со специальными солевыми растворами, экстрактами ромашки или шалфея, ну а после водных процедур растирать суставы пихтовым маслом.

Если же обратиться за советами к народной медицине, то для лечения подобных болей в ней часто используется желатин, содержащий в своём составе большое количество различных аминокислот, которые способны защитить хрящи суставов от старения и улучшить их эластичность. Вот простой народный рецепт:

В 100 мл кипячёной прохладной воды необходимо добавить чайную ложку желатина, после чего ему нужно разбухнуть в течение примерно 12 часов. После этого в полученную смесь необходимо добавить чайную ложку мёда и горячую воду, тоже кипячёную. Все перемешать и выпить натощак. Лучше готовить такую смесь на ночь, чтобы уже утром была возможность её употребить. Принимается такая смесь до двух раз в неделю, но если вы не хотите тратить время на приготовление этого народного рецепта, то можно просто употреблять в пищу побольше холодца или мармелада, ведь желатин в них тоже содержится в большом количестве.