Мелатонин – гормон, который вечером вырабатывает эпифиз (шишкоподобная железа). Эпифиз находится в центре человеческого мозга. Именно с его помощью сон сменяется с бодрствованием. У более старших людей количество вырабатываемого мелатонина намного меньше, чем у молодых. Вот почему пожилые люди довольно часто не могут выспаться.
Зачем применяется мелатонин?
Сон значительно нормализуется уже при приеме даже маленьких доз мелатонина. Также он незаменим во время смены часовых поясов. У мелатонина отсутствуют побочные эффекты по сравнению с медицинскими препаратами, назначаемыми врачами. Кроме стабильного сна, мелатонин укрепляет иммунитет, понижает количество свободных радикалов.
Сейчас проводятся исследования, изучающие антиоксидантные свойства этого гормона, его пользу при лечении раковых заболеваний, а также применения мелатонина как средства профилактики нарушений сна.
Кем востребован мелатонин?
Мелатонин востребован путешествующими и людьми, которые страдают бессонницей. Он способствует восстановлению нормального сна, способствует полноценному отдыху и восстановлению сил.
Дозирование
Дозировка этого гормона не может быть одинаковой всем. Каждому она подбирается в индивидуальном порядке. Значительный эффект достигается уже при приеме от 0,1 до 200 мг. Исследования в лаборатории доказали, что небольшая порция мелатонина всего в 100 мкг намного убыстряет процесс засыпания, и при этом время суток совершенно неважно. Начинать прием гормона нужно с маленькой дозы (0,5 мг), понемногу прибавляя по мере надобности.
Посторонние эффекты
Примерно десятая часть людей, которые принимали мелатонин, сообщили, что препарат на них никак не повлиял, другие 10% жаловались на ночные кошмары, головную боль, вялость с утра, неважное настроение и уменьшение влечения к противоположному полу.
Опыты, проводимые в более раннее время с целью выявить как мелатонин влияет на организм человека определили, что при приеме препарата в дозах, увеличенных по сравнению с рекомендуемыми в несколько сотен или даже тысяч раз никаких посторонних эффектов не наблюдалось.
Полезность мелатонина
Исследователями было установлено, что мелатонин помогает оберегать клетки, способствует улучшению сопротивляемости организма человека, опухоли под его воздействием замедляют рост.
Проведение опытов на лабораторных мышах, позволило заметить эффект омоложения при приеме мелатонина, и к тому же выяснилось, что он способен замедлить процесс старения. Но пока правдивость этих данных не подтверждена, так что они подлежат проверке.
Противопоказания
У мелатонина есть некоторые противопоказания:
- Его применение не рекомендуют женщинам, ждущим ребенка, и матерям, вскармливающим грудью.
- Не надо принимать этот гормон людям с различными аллергическими реакциями, а также пациентам, подверженным аутоиммунным заболеваниям.
- Воспрещено принимать препарат больным лейкозом или лимфомой.
- Запрещено принимать детям.
В значительных дозах мелатонин воздействует как противозачаточное средство, поэтому он не рекомендуется к приему женщинам, которые хотят забеременеть. Как бы то ни было, перед тем, как начать принимать мелатонин, вначале нужно получить консультацию у своего лечащего врача.
Как мелатонин влияет на длительность жизни
Исследования с целью установления связи между приемом гормона мелатонин и сроком жизни пока еще не проводились. Но, одновременно с этим, ученые обратили внимание на то, что длительность жизни грызунов, которым давали мелатонин, была больше, нежели у их сородичей примерно процентов на 20. Возможно, это происходит из-за:
- Уменьшения количества свободных радикалов.
- Замедления процесса старения организма.
- Оздоровления сердечно-сосудистой системы.
- Придерживания режима дня.
Влияет ли мелатонин на влечение к противоположному полу? На этот вопрос пока еще нет четкого ответа. Хотя, исследователи, проводившие эксперименты на подопытных мышах, выявили, что грызуны не подвержены снижению выработки гормона тестостерон в процессе старения.
Безопасность
Из всех известных на сегодня веществ, мелатонин считается самым нетоксичным. Когда проводились исследования, добровольцы выполняли прием препарата с содержанием гормона в небольших дозах ( 6 гр), под усиленным вниманием ученых. Когда проводился эксперимент, то токсического влияния на органы человека обнаружено не было. За весь период поступило только несколько жалоб на препарат. Жалующиеся отметили понижение реакции и сильную тягу ко сну почти все время.
Наиболее масштабные исследования проходили в Голландии, в которых принимали участие около полутора тысяч женщин, им давались дозы всего по 75 мг на протяжении 4- х лет, побочных воздействий гормона мелатонин не обнаружилось.
Как правильно принимать мелатонин?
Принять мелатонин нужно незадолго до сна примерно за полчаса. Отправляясь в длительное путешествие, позволяется выпить 300 мкг и 1,5 мг прямо перед сном.
При приеме мелатонина нет «похмельного синдрома», присущего всем другим препаратам, используемым для нормализации сна. Если после пробуждения чувствуется утомление, то необходимо уменьшить дозу приема гормона.
Какие виды мелатонина существуют
Есть два вида мелатонина. Животный и искусственный. Первый получается с помощью выделения гормона из шишковидной железы животного. Однако, нужно сказать, что животные предрасположены многим заболеваниям, поэтому в мелатонине, который получают от них, вполне могут оказаться вирусы и белки. Поэтому люди его не принимают. Правда, он в свободную продажу практически не попадает.
Наибольшее распространение получил мелатонин, произведенный искусственным путем из различных фармацевтических составляющих. Он наиболее близок мелатонину, который вырабатывается организмом человека, и поэтому безвреден.
